人一旦到了中老年，身体的内脏器官就会衰退，尤其是肌肉和骨骼。一些变化会发生在他们的脚，如肌肉收缩，脚背高，脚底宽，往往使得水肿和变形。这些变化让他们在穿市面之上为年轻人设计的主流鞋时，会有被挤压的感觉，所以对鞋子舒适性的要求会提高，京城印象告诉你如何选择适合老年人的鞋子。

1.脚趾前至少要留一厘米。脚趾中部应有韧性，不易扭伤。应该为脚趾留出足够的活动空间。鞋头外侧加宽、腰部加高的设计，舒适贴合，不挤压、不磨脚

2、平衡支撑系统，稳固老年人老化脆弱的踝关节，帮助老年人行走更平稳，减少脚踝扭伤的风险。老年人脚后跟的脂肪垫变薄，缓冲能力变弱。如果不注意踩小石头，脚之后跟容易疼痛，患足底筋膜炎的风险就更高。因此，鞋跟要有一定的硬度，有助于分散脚底的压力，它适合老年人的足弓，分散脚底的压力。

3.老年人应穿透气性好的鞋，如运动鞋，尽量避免使用塑料等材料。老年人穿鞋最好的方法是用胶粘钮扣和鞋扣固定，因为鞋带不仅容易松动，而且会增加绊倒的风险。

4.在日常生活之中，打滑和摔倒是老年人经常遇到的问题之一，因此专业中老年步行鞋需要对防滑给予足够的重视。要采用防滑鞋底，握紧，行走时多加一层安全保护，让老人行走时有信心防止摔倒。